2016年最全女性健康常识!不看你会后悔的!

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所属分类:妇科疾病

(本文略长建议收藏,有时间看)

1、女人衰老的原因

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。
特别提醒:例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

2、女人经期十三禁忌

一禁:剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪食生冷。
三禁:吃得太咸。
四禁:饮咖啡、浓茶。
五禁:过量饮酒。
六禁:活血化淤类药物。
七禁:紧身衣裤。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:贸然拔牙。
十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。
十三禁:性生活。 

3、生气对女性的伤害

①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

4、女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、女人贫血吃什么补血最快 

①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。
③面筋:含大量的铁质。
④金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干:铁质含量高。

6、天然护肤精华:李仁桃仁

对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。
此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!
除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。

7、喝冰饮,容易患上妇科肿瘤

吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。
重要的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!

8、让她远离乳腺增生

①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

9、来例假如何养生?

来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天:小心偏头痛。
第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。
第四天:体重略微下降。
第五天:美发和护肤。
第六天:排出体内废料。

10、5大养生补血食谱告别痛经

①猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;
②、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
③、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
④、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
⑤、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

11、魔法痛经治疗法

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~

真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~

12、10种女人最易得乳腺癌

①乳腺增生多年不愈
②反复做人工流产手术
③常用激素类药品或化妆品
④有乳腺癌家族史
⑤未哺乳或哺乳过长
⑥肥胖或过多摄入脂肪
⑦精神抑郁,经常生气,心情不好
⑧反复长期接触各种放射线
⑨独身未育或婚后不育
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

13、女人补气血必备

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!

14 、月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

15、上火下寒

少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。

这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶.

16、女人不穿胸罩老得更快

随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。
但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。
坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。

17、保养乳房的5类营养食物

①补充脂肪:鱼、肉和豆制品
②补充水分:每天坚持饮用8杯水
③补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼
④、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉 

18、消除经前乳房胀痛的小技巧

①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤、不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
⑩切忌滥用药

19、女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;
穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

20、生姜红枣水冲鸡蛋绒

早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。

受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。
加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

21、能调阴阳又去斑的补血汤

例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。
推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,猪腔骨1节。
煲汤喝,少放盐少放调料。一周2-3次。  

22、女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴

出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧都有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。

23、经期不宜食哪些寒凉食物?

大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。
可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!

24、对女人有益的五种怪味食物

①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)
③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)
④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

25、女性肾虚症状

①早上起床常有头发掉落;
②体重有明显的增加或下降。
③记忆力下降;
④进食甚少;
⑤晚上常睡不着;
⑥尿频现象;
⑦生理需求下降;
⑧工作情绪始终无法高涨。
⑨工作1小时后,身体怠倦;
⑩乳房松弛;皮肤干燥,出现斑纹。月经不调。

26、敷肚脐也能治痛经

痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。
配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。
用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。 

27、红糖食疗法

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;
②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压
④生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

28、艾叶生姜,治疗外阴瘙痒

难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。 

29、四物汤:喝出女人味

当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。
如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。 

30、永远不变黄脸婆必须吃这9样

①枸杞酒酿蛋给您好脸色
②木瓜红枣子蜜:补血养颜;
③花生芝麻糊:抗衰老;
④核桃松仁粟米羹;
⑤双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性;
⑥山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
⑦多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
⑧常食花粉远离皱纹
⑨细肤美颜吃点牡蛎。

31、治痛经特效穴--寒凝血瘀

有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。
这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。
十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的时候试试吧!

32、女性防寒小窍门

①每日喝2千—3千毫升白开水;
②日照充足时进行户外活动;
③早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
④食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
⑤天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
⑥喝红茶可抗寒;⑦早晨喝热粥,如小米粥。 

33、祛除雀斑有妙方

脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用醋擦拭面部。
此方出自葛洪"肘后方",都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。
第一要坚持,第二找好一些的白术,生的,无需炒。

34、5大养生补血食谱告别痛经

①猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;
②玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
③乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
④姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效 

35、爱美的MM一定要看

①洗脸的时候在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;
②洗脸的时候在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;
③洗脸的时候在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;
④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。 

36、奶茶:女性心脏的隐秘杀手

饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。
试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。 

37、女人喝红酒的好处

①增进食欲
②适当饮用有滋补作用
③有助消化,防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉
⑥利尿,防止水肿
⑦杀菌作用
⑧可预防乳腺癌
⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝!

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