怎样才能不打呼噜,治疗晚上睡觉打呼噜办法

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所属分类:男科疾病

打呼噜,如雷贯耳,曾经影响了一代又一代的室友。夜晚入睡,旁人打呼,则辗转反侧,难以入眠。打呼噜,在医学上叫做鼾症,是一种普遍的睡眠现象。打呼噜总让人尴尬,也是健康不良的表现。
  1、不良影响:打呼噜不仅让同床共枕的人难以入睡,更容易造成睡眠呼吸的反反复复的暂停,会造成大脑的血液严重缺氧,从而逐渐形成低血氧症。而且容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛、脑心病、心率失常等后续疾病
  2、侧卧疗法:夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势,可左可右,对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果,有利于保持睡眠时呼吸顺畅,减少打呼噜的概率
  3、手术疗法:手术疗法见效快,就是需要耗费资金,也会引发手术并发症等症状。如果打呼噜病情非常严重建议就医治疗
  4、戒烟疗法:经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多,这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀,从而导致气流不通
  5、锻炼疗法:中医认为人体阴阳循环,不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法,伟人毛泽东曾说过:文明其精神,野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定。小编每晚也去操场跑步,跑了几个月感觉效果见佳。可尝试跑步,打篮球,踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象
  6、口腔矫治器疗法:呼噜从嘴出,可以考虑去医院配一副口腔矫治器,从口部来纠正和治疗打呼噜现象。口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显,需要长期坚持
  7、中药疗法:西药治标,中药治本。炎黄大地中药文化博大精深,对于各种疑难杂症都有很不错的功效。中医讲究阴阳循环,和道教道生一,一生二,二生三,三生万物的理念不谋而合,能够辩证地对症下药
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