“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?

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  相信女性朋友们都知道这样一个“真理”大姨妈期间随你怎样胡吃海喝都不会长胖,理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快,多吃也不胖。对此,很多妹子深信不疑,尤其是亲身实践后,恨不能月月那几天把美味都吃一遍。那这种说法到底是不是真的呢?让小编带你到达真相彼岸···

“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?
“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?01
经期肠胃功能不好,吃多少没关系?

  其实,“大姨妈”对胃肠功能基本没有什么影响,只要消化系统不出问题,经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。所以并无大姨妈期间肠胃不好,吃多少都没关系这一说法。

“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?

  经期新陈代谢快,吃多了也没事?

  首先,月经周期本身不会带来大量的能量消耗,即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃,一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃,基础代谢率升高13%左右),更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?

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  其次,新陈代谢本身受年龄、运动等的影响,对于情况相似的两个人,运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。对于正常消化吸收的人,任何高热量的东西吃多了,同样会在体内堆积导致发胖。

  为何“大姨妈”过后感觉体重变轻?

  来“大姨妈”之前,许多妹子往往都会出现轻微的水肿,经期后又“变瘦”了,只是因为消肿了。

  水肿:女性在经前一段时间,受体内雌激素、孕激素的影响,身体容易出现水分潴留,引起水肿,再加上乳房增大、子宫内膜增厚,就会胖个一两斤,但不容易被察觉出来。

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  消肿:大姨妈光顾期间,子宫内膜脱落,经血和体内的水分、代谢产物被排出体外,水肿逐渐消除,都会使人体重下降。

  这个过程,其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样,实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。

“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?
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月经第14天,才是吃不胖?

  还有一种说法是:“月经第14天左右,才真正会吃不胖。 因为这时人体的消化吸收功能减弱,而热量消耗却是寻常的两三倍。”

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  月经第14天左右,女性一般会进入排卵期,女性体内的孕激素水平逐渐增高。

  孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱,从而影响女性的食欲,以及消化吸收功能。

  但这毕竟不是真的怀孕,孕激素水平提升的幅度并不大,对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了,消化吸收再差,也抵不住猛吃啊。

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利用排卵期减肥,最有效?

  还有人提出“排卵期减肥法”:从月经第14天起,配合节食和运动,减肥效果杠杠的。

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  按照上面的“孕激素”解释,在这个阶段,人体的消化功能会下降那么一点点,节食的话,效果可能会好一点点;人体的基础代谢率会提升一点点,运动起来,能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段,其实真没有多特别。

经期注意事项

1、注意保暖,切勿着凉

  保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。

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2、注意休息,切忌熬夜

  女性在经期来的时候一定要注意自己的休息,每天要保证足够的睡眠时间,让自己的身体和精神都要好好的调整一下,在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

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3、补充体力,防止体虚

  很多女生到了经期食不下咽,甚至对食物产生厌恶感,这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚,建议在这个时间段内湿度的补充一些营养,都使用一些温补的食物,补充体力。

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4、个人卫生,不容忽视

  经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生

“大姨妈”期间怎样吃都不胖?是真的还是谣言?

  温馨提示:
  长胖这件事儿跟你在什么时候吃真的没关系,只跟你大吃大喝本身有关系。别再听信什么“大姨妈”来了怎么吃都不胖的谣言,姑娘们,想要瘦身逆袭,平时还是管住嘴多运动吧,不仅能瘦,还可以增强体质哦!

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