为什么会月经不调?原来这些都是“祸首罪魁”

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所属分类:妇科疾病

为什么会月经不调?原来这些都是“祸首罪魁”,月经不调是很多女性都会遇到的状况,虽然很常见,但是很多女性并不清楚什么原因会导致月经不调,专家称很多的坏习惯都会导致月经疾病,导致女性月经不调的罪魁祸首和一些生活习惯息息相关。

为什么会月经不调?原来这些都是“祸首罪魁”

为什么会月经不调?女性要尽量避免这些不良习惯

1、为什么会月经不调?节食

很多女性为了减肥而节食,但是研究表明,女性的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

2、为什么会月经不调?吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

3、为什么会月经不调?贪凉

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经,有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

4、为什么会月经不调?情绪不稳定

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

为什么会月经不调?月经不调如何调理?

1、多吃些减压的食物:

月经期间要注意减轻心理压力,排解忧郁的情绪,月经期间吃香蕉可以起到缓解焦虑情绪的作用,香蕉和巧克力能缓解压力,但是要注意避免吃太多巧克力,避免吃太多甜食和油腻食物。

2、注意休息和保暖:

月经期间要注意正确呵护子宫,避免身体过度疲劳,不要经常熬夜,并且要注意防寒避湿,月经期间不宜喝冷饮或吃太凉的水果,做好保暖工作尤其要注意下腹保暖,注意保暖能缓解月经不调。

3、舒缓精神压力:

经常听些轻柔的音乐,能起到缓解神经的作用,能够让紧绷的神经松弛下来,坚持做舒缓的运动,也可以起到缓解情绪的作用,并且具有舒缓肌肉的作用,能有效调理女性月经不调,同时还具有调节情绪的作用。

以上就是关于为什么会月经不调?原来这些都是“祸首罪魁”的相关介绍,其实月经不调的原因很少一部分是生理的原因,多与我们的生活和饮食习惯有关系,因此专家建议女性朋友一定不要贪凉要合理节食,毕竟健康是一切的根本!

凹凸曼

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