这几类人不要穿高跟鞋,容易患上颈椎病,腰腿疼痛!

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  女性穿高跟鞋已经成为一种时尚,因为穿上高跟鞋之后显得更加高挑,线条也更加优美。但是有关调研发现,女性长时间穿高跟鞋可能会导致颈椎病,这是什么原因呢?医学研究证实,长时间穿高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等疾病有一定关系。
这几类人不要穿高跟鞋,容易患上颈椎病,腰腿疼痛!

  是女人总是无法抗拒高跟鞋的魅力,著名影星玛丽莲·梦露曾经发表过“高鞋宣言”:“就算它让我伤痕累累,我也会像爱男人一样爱它!”

  而另一位超喜欢高跟鞋的维多利亚,即使因为经常穿违背人体力学的超高跟鞋致使脚趾B位严重变形,最终不得不进行手术,但是也坚决不放弃高跟鞋。女人和高跟之间有着难分难舍的缘分,不过,长时间穿高跟鞋容易导致颈椎病这也是不的事实。

这几类人不要穿高跟鞋,容易患上颈椎病,腰腿疼痛!

穿高跟鞋会改变受力

  从力学角度讲,人负重的时候,几乎一半的重量是由前脚掌和脚跟承受,外一半的重量主要由母趾来承担:在行走过程中,重量会在趾及第二趾间行转移。而高跟鞋改变了双脚承重的比例,而且鞋尖还会对脚趾进行挤压。此之外,进行走跑蹦跳时,高跟鞋对这些动作带来的直接冲击无法缓解。

这几类人不要穿高跟鞋,容易患上颈椎病,腰腿疼痛!

这几类人不要穿高跟鞋,容易患上颈椎病,腰腿疼痛!女性穿高跟鞋的注意事项

  1.穿着高跟鞋时步子要迈小一点,一定要让脚尖指向前方。

  2.走路过程中两腿尽可能靠近一些,尽可能先让足跟着地,然后把力量慢

  3.回家后光脚走路,可以自由活动踝关节,还能对脚底不同反射区进行刺激。

  4.经常进行自我按摩,白天穿高跟鞋时间比较长的话,晚上可以用热水泡

  10~15分钟。泡脚之后用双手对膝关节后侧进行轻柔按摩,以此促进血液流及代谢物的排出。

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  5.高跟鞋的高度要适中。如果想要知道所选择的高跟鞋高度是否超出了自己身体的承受极限,最简单的方法就是在双腿不弯曲的情况下,尝试着把脚跟慢慢提高,看一下鞋跟和地面之间的距离是否至少有1厘米。如果几乎提不来的话,那么就说明鞋跟过高,最好换一双鞋跟低一些的鞋,这样有利于脚部健康。

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调养小贴士

  穿高跟鞋时身体大部分重量转移到前脚掌,前脚掌压力的增加会使脚趾疼痛、磨损和变形,还会出现踢趾外翻。穿着高跟鞋走路的时候,下半身重心向前,上半身就会自然而然的向后倾斜,以此身体平衡,长时间这保持种姿势容易引起背部疼痛。

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