扫房“扫“出“肩周炎”,这可怎么办?

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年前的大扫除,可谓房前屋后,如火如荼!往往在这个时候,因家务活繁忙、受凉等引起的急性肩周炎的患者骤增。

“怎么就一晚上的时间,肩膀就‘冻’住了?我的肩膀以前从来没疼过,针扎一样疼,去了医院,大夫说是急性肩周炎,”邻居王大爷说。

原来进行完家庭大扫除以后,他躺在沙发上休息,保持左手支撑头部的姿势直到迷迷糊糊的躺在沙发上睡着了。第二天一早,他醒来时,突然就不能抬起左胳膊了。

小正提示:如果出现了此类急性病症发生,一定要尽快前往医院就诊,延缓一周,可能发展成为慢性肩周炎,需要长期治疗。

肩关节挛缩僵硬的“冻结”状态给“解冻”,肩周炎在治疗上一定要经历一个锻炼的痛苦过程。

那么,什么是肩周炎?到底如何有效预防?我们一起了解一下!

肩周炎通常所说的肩周炎多半指的是冻结肩。因50岁左右为高发年龄,又叫“五十肩“,以中老年人多见。

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肩关节在日常生活中使用频繁
周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要致病因素。

由于肩周的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症,可因外伤、慢性劳损、较长时间不活动或固定、或局部受风寒侵袭等诱因而发作。

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冻结肩(肩周炎)病理过程分为3期

01
凝结期
早期病变主要位于肩关节囊。肩关节造影显示关节囊紧缩,关节囊下皱褶互相粘连而消失,肱二头肌长头腱与腱鞘间有薄的粘连。

02
冻结期
以后随着病变程度加剧,进入冻结期。此期除关节囊严重挛缩外,关节周围软组织均受累,退行性变加剧,滑膜充血、组织缺乏弹性。喙肱韧带挛缩限制了肱骨头外旋,冈上肌、冈下肌、肩胛下肌挛缩,肱二头肌长头腱鞘炎,使肩关节活动明显受限。

03
解冻期
经7~12个月后炎症逐渐消退,疼痛消失,肩关节活动功能逐渐恢复,称解冻期。

肩周炎的临床表现

肩痛、肩关节活动障碍、僵硬,肩周肌肉萎缩。

好发于中老年,女多于男(约3:1),左肩多于右肩,亦可两侧先后发病,起病缓慢,病程较长,夜间明显,活动受限,逐渐加重,X线检查可发现肩关节骨质疏松,无骨质破坏。

肩周炎的治疗方法

急性期以止痛为主。使用非甾体抗炎镇痛药,如消炎痛、扶他林、芬必得等,均有较好的抗炎镇痛的效果。

治疗方法:针灸、正骨复位。

另外,患侧肩部功能锻炼也极为重要。

手术方法:主要有肱二头肌长头腱固定或移位术、喙肱韧带切断术。预后良好,多能自愈。

若积极进行锻炼及其他治疗,则病期短,恢复快。痊愈后也可再复发。

冻结肩的预防方法

1. 避免长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤因素。 

2. 注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

3. 避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

4. 要加强身体各关节的活动和户外锻炼,防止意外损伤。

5. 老年人要加强营养,补充钙质。

6. 急性期不宜做肩关节的主动活动,注意热敷时不要烫伤。

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